আমাদের মুখের মতোই পায়েরও যত্ন দরকার। কিন্তু ব্যস্ত জীবনে অনেকেই নিয়মিত পেডিকিউর করার সময় পান না। চিন্তা নেই! ঘরে বসেই কিছু সহজ উপায়ে আপনি পেডিকিউর ছাড়াই পা রাখতে পারেন নরম, উজ্জ্বল ও সুন্দর।
 |
| পেডিকিউর ছাড়াই সুন্দর পা পাওয়ার সহজ ঘরোয়া উপায় |
এসিটোন ধরনের পণ্য ব্যবহার না করা: এসিটোন-জাতীয় পণ্য ত্বকের প্রাকৃতিক তেল শুষে নেয়, যা নখের গুরুতর ক্ষতি করে। তাই নখ সুস্থ রাখতে নেইল পলিশ তুলতে এসিটোন মুক্ত পণ্য ব্যবহার করা উচিত।
বার বার পা না ধোয়া: বার বার পা ধোয়া মানে পায়ের ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল বের হয়ে যাওয়া। তাই বার বার পা না ধুয়ে একবারে হালকা সাবান দিয়ে পা ধুয়ে ফেলা উচিত।
এক্সফলিয়েট করা: পায়ের যত্নে এক্সফলিয়েট করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এর ফলে পায়ের মৃত কোষ দূর হয় ও পা নরম থাকে। তাই পা কোমল রাখতে নিয়মিত ঝামাপাথর ব্যবহার করুন।
পা মালিশ করা: পায়ের আর্দ্রতা ধরে রাখতে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার মালিশ করা উচিত। এর ফলে দীর্ঘক্ষণ পা কোমল থাকে।
ডায়েটের পরিবর্তন: চলাচলের জন্য পায়ের সুস্থতা বজায় রাখতে প্রতিদিনের খাবার তালিকায় ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যোগ করা উচিত। সবুজ শাকসবজি, মাছ এবং কাঠবাদাম খাবার তালিকায় যোগ করার মাধ্যমে ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করা যায়।
১. প্রতিদিন পা পরিষ্কার রাখুন
প্রতিদিন বাইরে থেকে ফিরে গরম পানি ও অল্প লবণ দিয়ে পা ধুয়ে ফেলুন। এতে ধুলোবালি, জীবাণু ও ঘামের দুর্গন্ধ দূর হবে। চাইলে পানিতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস বা অল্প বেবি শ্যাম্পু মিশিয়ে নিতে পারেন।
২. প্রাকৃতিক স্ক্রাব ব্যবহার করুন
পায়ের মৃত কোষ দূর করতে ঘরে বানানো স্ক্রাব ব্যবহার করুন।
উপকরণ:
-
চিনি – ২ চামচ
-
অলিভ অয়েল বা নারকেল তেল – ১ চামচ
-
লেবুর রস – ১ চা চামচ
সব উপকরণ মিশিয়ে পায়ে হালকা ম্যাসাজ করুন ৫-৭ মিনিট, তারপর কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এতে পা নরম হবে এবং রুক্ষভাব কমে যাবে।
৩. নিয়মিত ময়েশ্চারাইজ করুন
ঘুমানোর আগে পায়ে নারকেল তেল, ভ্যাসলিন বা অ্যালোভেরা জেল লাগিয়ে মোজা পরে নিন। এতে পায়ের ত্বক সারারাত আর্দ্র থাকবে এবং ফাটাভাব দূর হবে।
৪. ফাটা গোড়ালি ঠিক করুন
 |
ফাটা গোড়ালি ঠিক করুন
গোড়ালি ফাটলে ১ টেবিল চামচ গ্লিসারিন, ১ চা চামচ লেবুর রস ও ১ চা চামচ গোলাপ জল মিশিয়ে লাগান। প্রতিদিন রাতে এটি ব্যবহার করলে কয়েক দিনের মধ্যেই গোড়ালি নরম হয়ে যাবে।
৫. রোদে পোড়া দাগ দূর করুন
পায়ের ত্বক রোদে পোড়লে ২ টেবিল চামচ টক দই, ১ চা চামচ হলুদ ও ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে লাগান। ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। এতে ত্বক উজ্জ্বল ও দাগমুক্ত হবে।
৬. নেইল কেয়ার ভুলবেন না
 |
নেইল কেয়ার ভুলবেন না
নখ ছোট ও পরিপাটি রাখুন। সপ্তাহে একদিন নখে বেবি অয়েল বা ভ্যাসলিন ঘষে নিন— এতে নখ চকচকে ও শক্ত থাকবে। পেডিকিউর কলস সাহায্য করতে পারেন? যারা পেশাদার যত্ন পছন্দ করেন তাদের জন্য একটি নামীদামী সেলুনে নিয়মিত পেডিকিউর করানো একটি চমৎকার বিকল্প হতে পারে। দক্ষ পেডিকিউরিস্টরা কলাস নরম করতে এবং অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারেন, একই সাথে আরামদায়ক পায়ের ম্যাসাজ এবং অতিরিক্ত পরিষেবা প্রদান করতে পারেন যা পায়ের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখে। পেডিকিউর করলে কি কর্ন দূর করা যায়? প্রাচীনকাল থেকেই, নখের যত্নের জন্য, পায়ের নখ কাটার জন্য, সংক্রমণ রোধ করার জন্য এবং মৃত ত্বকের কোষ, কর্ন এবং কলাস অপসারণের জন্য পা নরম করার জন্য পেডিকিউর ব্যবহার করা হয়ে আসছে। আজকাল, প্রায় সকলের জন্য পেডিকিউর জীবনের একটি উপায়। কিছু স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী তাদের রোগীদের এটি করার পরামর্শ দেন। পা উজ্জ্বল করার উপায়? কয়েক মিনিট গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখার পর, মৃত ত্বকের কোষগুলো পরিষ্কার করার সময় এসেছে। এই পানি আপনার ত্বককে নরম করবে এবং মৃত ত্বক তুলে ফেলা সহজ করে তুলবে। যদি আপনি পিউমিস স্টোন পছন্দ না করেন (কে?), তাহলে দ্য বডি শপ পেপারমিন্ট সুথিং ফুট স্ক্রাব দিয়ে পা পরিষ্কার করুন।
উপসংহার
পেডিকিউর না করেও নিয়মিত যত্নে আপনার পা থাকবে নরম, মসৃণ ও আকর্ষণীয়। সময় ও খরচ বাঁচিয়ে ঘরোয়া উপায়েই পা সাজানো সম্ভব— শুধু একটু নিয়মিত যত্নই যথেষ্ট।