চালতা আমাদের দেশে সহজলভ্য একটি ফল, যা কাঁচা অবস্থায় টক স্বাদের জন্য পরিচিত এবং পাকা হলে মিষ্টি-টক স্বাদে অনন্য। কেবল স্বাদেই নয়, চালতা ভরপুর রয়েছে নানা ধরনের ভেষজ ও ঔষধি গুণে, যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার প্রাকৃতিক সমাধান দিতে পারে।
 |
| দৈনন্দিন জীবনে চালতার স্বাস্থ্য উপকারিতা |
চালতার ভেষজ গুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা
-
হজম শক্তি বৃদ্ধি করে
চালতা হজমে সহায়ক হিসেবে কাজ করে। এতে উপস্থিত জৈব অ্যাসিড ও ফাইবার খাবার সহজে হজম করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। -
অম্লতা ও গ্যাস্ট্রিক কমায়
টক ফল হলেও চালতা পাকস্থলীতে অম্লতা ও অস্বস্তি দূর করতে কার্যকর। নিয়মিত অল্প পরিমাণ চালতা খেলে গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে। -
লিভারের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে
চালতা লিভারকে সুস্থ রাখে। এটি লিভার পরিষ্কার করে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে, ফলে দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। -
রক্ত পরিশোধনে সহায়ক
চালতার ভেষজ গুণ রক্ত পরিশোধনে কার্যকর। নিয়মিত চালতা খেলে শরীরের ভেতর জমে থাকা ক্ষতিকর উপাদান দূর হয়ে ত্বক সতেজ ও উজ্জ্বল হয়। -
দাঁতের সমস্যা দূর করে
চালতা দাঁতের ব্যথা ও মাড়ির প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। গ্রামীণ চিকিৎসায় দাঁতের পোকা বা মাড়ির ফোলায় চালতার ব্যবহার প্রচলিত। -
ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
কম ক্যালোরি ও উচ্চ ফাইবারযুক্ত হওয়ায় চালতা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং অতিরিক্ত ওজন কমাতে সহায়ক। -
শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়ক
গরমকালে চালতার শরবত শরীর ঠান্ডা রাখে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে। এটি শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখে। -
ডায়রিয়া ও পেটের সমস্যা কমায়
চালতার কষভাব ডায়রিয়া ও আমাশয় নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। প্রাচীনকাল থেকে চালতার নির্যাস এ ধরনের সমস্যা নিরাময়ে ব্যবহার হয়ে আসছে।
উপসংহার
চালতা শুধু টক-মিষ্টি স্বাদের জন্য নয়, বরং ভেষজ গুণে ভরপুর একটি ফল। হজমশক্তি বাড়ানো থেকে শুরু করে লিভার, দাঁত, ত্বক ও পেটের নানা সমস্যা দূর করতে চালতা কার্যকর। তাই দৈনন্দিন জীবনে চালতা খাবারের তালিকায় রাখলে শরীর যেমন সুস্থ থাকবে, তেমনি স্বাদও মিলবে দ্বিগুণ।