ভূমিকা
গর্ভাবস্থায় নারীদের শরীরে নানা শারীরিক পরিবর্তন ঘটে। বিশেষ করে গরমের সময় অতিরিক্ত ঘাম, অস্বস্তি ও ক্লান্তি দেখা দেয়। তাই এ সময়ে পোশাকের সঠিক নির্বাচন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আরামদায়ক ও বাতাস চলাচল উপযোগী পোশাক পরলে শরীর ঠান্ডা থাকে, মনও ভালো থাকে। নিচে গরমে অন্তঃসত্ত্বা নারীদের জন্য কিছু পোশাক নির্বাচনের পরামর্শ দেওয়া হলো—
 |
| গরমে অন্তঃসত্ত্বা নারীরা কেমন পোশাক পরবেন |
১. হালকা ও ঢিলেঢালা পোশাক বেছে নিন
গর্ভাবস্থায় আঁটসাঁট পোশাক শরীরের রক্ত চলাচলে বাধা দেয় এবং ঘাম বেশি হয়। তাই ঢিলেঢালা, আরামদায়ক পোশাক পরুন। কুর্তা, ফ্রক বা গাউন টাইপের জামা পরলে শরীরে চাপ পড়ে না এবং বাতাস চলাচল সহজ হয়।
২. তুলা বা খাঁটি সুতি কাপড় ব্যবহার করুন
গরমে সিনথেটিক কাপড় ঘাম শোষণ করতে পারে না, ফলে ত্বকে জ্বালা বা ফুসকুড়ি দেখা দেয়। খাঁটি তুলার কাপড় বেছে নিন। এটি ত্বকে বাতাস চলাচল করে এবং শরীর ঠান্ডা রাখে।
৩. হালকা রঙের পোশাক পরুন
গাঢ় রঙের কাপড় সূর্যের তাপ বেশি শোষণ করে। তাই গরমে সাদা, হালকা নীল, গোলাপি, পিচ বা প্যাস্টেল রঙের পোশাক পরলে আরাম পাওয়া যায়।
৪. সহজে পরা ও খোলা যায় এমন পোশাক
গর্ভাবস্থার শেষ দিকে চলাফেরা কঠিন হয়ে পড়ে। তাই এমন পোশাক বেছে নিন যা সহজে পরা ও খোলা যায়। ফ্রন্ট-ওপেন বা বাটন-ডাউন ডিজাইন হলে আরও সুবিধা হয়।
৫. আরামদায়ক জুতো পরুন
গরমে পা ফুলে যেতে পারে, তাই টাইট জুতো না পরে নরম সোলযুক্ত স্যান্ডেল বা স্লিপার ব্যবহার করুন। এতে ভারসাম্য বজায় থাকে এবং হাঁটতেও আরাম হয়।
৬. ঘরে থাকার সময় হালকা পোশাক
ঘরে থাকলে পাতলা সুতি নাইটগাউন, ওভারসাইজ টি-শার্ট বা কটন কামিজ পরতে পারেন। এতে ঘাম কমবে এবং ত্বক শ্বাস নিতে পারবে।
৭. পরিষ্কার ও শুকনো পোশাক পরা জরুরি
গরমে ঘাম জমে সহজেই ত্বকে সংক্রমণ হতে পারে। তাই প্রতিদিন পোশাক ধুয়ে শুকনো অবস্থায় পরুন। প্রয়োজনে দিনে একাধিকবার পোশাক পরিবর্তন করুন।
উপসংহার
গরমে অন্তঃসত্ত্বা নারীদের পোশাক হতে হবে আরামদায়ক, হালকা ও বাতাস চলাচল উপযোগী। এতে শরীর ঠান্ডা থাকবে, ঘাম কমবে এবং মানসিক প্রশান্তিও বজায় থাকবে। নিজের আরাম ও স্বাস্থ্যের কথা ভেবে পোশাক নির্বাচনই গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ।